Top-Oberkörper im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan

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Top-Oberkörper im Home-Gym in 8 Wochen – TrainingsplanTrainingsplan effektiv fr Brust, Rcken, Arme und Schultern 34 bungen als Video und Bild nur Kurzhanteln und Hantelbank ntig PDF auf allen Gerten abrufbar Du willst einen starken Rcken, eine breite Brust, XL Arme und stabile Schultern? Unser erprobter 8 Wochen Plan bringt dich dorthin. Und das Beste: Unser Programm ist perfekt frs Home Gym geeignet. Du kannst also quasi direkt loslegen. Worauf wartest du also noch? Konkret erwarten dich 3 Trainingstage

Ebenso stehen Übungen auf dem Plan

7 Übungen pro Workout

Nach 4 Wochen erhältst du 3 neue Workouts für frische Motivation

Der beste Trainingsplan

jetzt wird trainiert

Ein zielgerichteter Mix aus Joggen und lockerem Gehen

Plus: Für die Umsetzung brauchst du nur zwei im Gewicht verstellbare Kurzhanteln und kannst quasi direkt loslegen

Dabei konzentrierst du dich vor allem auf mehrgelenkige Übungen

Das verbrennt viel mehr Kalorien

wie sie klingt

Denn wirklich gut sieht nur ein athletischer Körper von Kopf bis Fuß aus

Mit nur 3 Einheiten pro Woche baust du endlich ordentlich Muskeln am gesamten Körper auf